Kathrine Spange Brekke fra Lindyoga kommer fra Oslo til Grimstad Yoga denne helgen for å undervise Tradisjonell Yoga, Kriya Yoga og Pranayama.

Tidene hun holder er (se beskrivelse under):

• Torsdag 11. november 20.00-21.15: Tradisjonell Yogatime: 200 kroner

• Fredag 12. november 12.00-13.15: Tradisjonelle Yogatime: 200 kroner

• Fredag 12. november 18.00-20.00: Kriya workshop: 400 kroner

• Lørdag 13. november 11.00-13.00: Pranayama workshop: 400 kroner

Tradisjonell yoga
Bli med på en god yogatime hvor vi starter med pusteøvelser, for så og gjøre en og en yogastilling av gangen. Timen avsluttes med en avspenning. Dette er yoga som gjør godt for både kropp og sinn, og hvor du kjenner ro etter timen.

Nivået passer for alle og det kan gjøres tilpasninger for de som trenger det.

I denne workshopen vil du lære Kriyayoga slik de praktiserer det i India. Denne kombinasjonen av øvelser gir deg en perfekt start på dagen, etter jobben når du trenger å roe ned eller rett før du legger deg for god søvn.

Kriya Yoga

Dette er yoga action, du gjør noe aktivt for kroppen din og effekten kommer. Du vil føle deg glad og rolig. Kriyayoga balanserer kropp, sinn og sjel og gjenoppretter energinivåene i kroppen din.

Det er enkelt å lære og vil ikke ta lang tid i hverdagen. Alt blir nøye forklart, og du vil få materialet du trenger for å fortsette med dette hjemme.

Du trenger ingen erfaring med yoga for å være med på denne workshopen.

Pranayama

I denne workshopen går vi dypere inn i pusten og de gode pusteteknikkene som virker helbredende for kroppen og sinnet.

Vi jobber i denne timen bevisst, med å være tilstede i pusten og i kroppen.
Pranayama, (pusteøvelser)har en positiv virkning på det parasympatiske nervesystemet vårt, som igjen roer sinnet og gir oss mental balanse.

Konsentrasjonen bedres, det gir økt energi, og det vil i tillegg hjelpe deg til å stå stødigere i yogaposisjonene.

Pusteøvelsene vi lærer i denne workshopen, er enkle men virkningsfulle.
Det fordi du skal kunne bruke de som daglig «verktøy» mot evt. stress og uro.

Vi starter med myke yogaøvelser for å forberede kroppen og roe sinnet. Før vi deretter går videre til pranayama og avslutter med en god avspenning.

Litt om Kathrine Brekke:

Kathrine Brekkes første møte med yoga, var på en yogaklasse i 2013. Etter mange år med ME (utmattelse), orket hun bare å være med på noen få yogaøvelser, men ble etter hvert gradvis bedre.

Interessen for yoga økte og i 2017 tok hun sin 200 timers yogautdanning i tradisjonell yoga, i India. I 2019 reiste hun tilbake for en to ukers utdanning i Pranayama og pusteteknikker. Hun har også deltatt på flere workshops med forskjellige yogatemaer, alt fra pust, stress og immunforsvar til filosofi.

Takket være yoga, har energien til Kathrine økt og det ble hennes måte å takle ME. Yoga ble derfor en viktig av hennes liv.

Hun ønsker å kunne bruke sin erfaring og kunnskap med både ME og yoga til å vise andre hva yoga kan gjøre for kroppen, både fysisk, emosjonelt og mentalt.

«Det er i de små tingene, endring skjer».

Varmt velkommen skal du være.

For å melde deg på en eller flere av disse timene, send sms til Katrine på 41450904.