Når våren nå er her er det en super fin tid for å rense fra innsiden og ut. Jeg inviterer deg derfor til å lære tre yogiske teknikker for å rense ut tarmen (laghoo Shakhaprakshalana og kunjal) og rense ut nesa, bihulene og Ajna chakra (neti).
Onsdag 27. april møtes vi en time for å lære mer om disse renseteknikkene og for å forberede oss til å rense tarmen og nesen sammen lørdagen etter, lørdag 30. april.
Laghoo Shakhaprakshalana er en rimelig enkel renseteknisk hvor vi bruker saltvann for å rense gjennom tarmene. Vi drikker ca. 2 liter temperert saltvann. Gjør 5 enkle øvelser for å få vannet til å gå gjennom tarmene. Deretter inviterer jeg deg som vil til å styrte ca. 1 liter vann (4-6 glass med vann), som du så spyr opp. Deretter inviterer jeg til neti, neserens. Så inviterer jeg deg til avspenning etterpå. Dette er en fantastisk rens som man kan bruke når man føler for det. Det er ingen spesielle ting du kan eller bør spise før etter denne rensen, men det er viktig at den gjøres på tom mage.
Hvordan gjør vi dette?
Jeg tilbyr dette slik at alle kan gjøre dette hjemmefra. Jeg holder to sessions over zoom. Første på onsdagen hvor vi går igjennom hvorfor og hvordan. Så på lørdagen, hvor vi gjennomfører dette sammen, hvor jeg kommer til å guide dere som er med.
Hva som trengs?
Salt (gjerne Himalaya salt, eller annet naturlig salt), neti (jeg har noen til salgs for 100kr) og et toalett 🤩
Når?
Onsdag 27. april, 20.30-21.30: Vi møtes på zoom for å prate om prosessen
Lørdag 30. april, 7.30-9.30: Vi gjør rensen sammen
Investering:
600 kroner
Kontraindikasjoner:
Om du har hjerte eller nyreproblemer, eller høyt blodtrykk, så bør du ikke gjennomføre dette. Om du tar medisiner, så hør først med legen din om dette er greit for deg. Anbefaler heller ikke dette om du er gravid.
Om du føler at dette kunne vært noe for deg, meld deg gjerne på, eller om du har spørsmål, så kontakt meg selvfølgelig gjerne på e-post hedda@grimstadyoga.no eller på mobil 4621 9714.
Begrensede antall plasser!
Hedda guider deg gjennom denne prosessen. ‘Jeg lærte dette første gang da jeg var i India i 2009, og har etter det gjennomført dette sammen i grupper i yoga ashramet som jeg bodde i i Australia, og har siden da brukt dette hjemme. ‘