“Leave your front door and your back door open. Allow your thoughts to come and go. Just don’t serve them tea.”
(Shunryu Suzuki)
Velkommen til et helgekurs som vil lære, inspirere og støtte deg i å bygge en daglig Mindfulness-praksis, både på sitteputen, gjennom bevegelse, pust, og ute i verden, kanskje dette kan skape en god start for mindfulness praksis for 2021.
`Mindfulness er en naturlig menneskelig evne til å være tilstede i livet sitt til enhver tid. Det å forstå hva det betyr å være i `øyeblikket`, uten å vurdere eller kritisere seg selv eller den ytre verden. Dette er noe alle kan naturlig, og kan trenes.
Vi vil trene i en ikke-dømmende holdning og indre aksept av det som foregår i deg -her og nå. Jobbe med bevisstgjøring mot tanker, følelser, sanser og kropps sensasjoner som oppstår fra øyeblikk til øyeblikk. Fra en mer tilbaketrukket og nåværende
tilstanden, kan vi begynne å møte andre mennesker på en mer fri, åpen og empatisk måte.
Læren er basert på Ola´s egen meditasjonserfaring og fra læresetninger han har mottatt
fra Vækstcenteret i Danmark de siste 20 årene, samt utdannelse i mindfulness fra både Jens Erik Risom og MBSR ved Universitetet i Aarhus, Danmark.
Kurset vil være praksisorientert med mulighet for spørsmål og svar.
_______________________________
Vi vil utforske:
En meditativ måte å berøre kroppen og pusten på
Indre øvelser
Nøytralitet
Skape balanse i hverdagen din
Integrering av Mindfulness-praksis i ditt daglige liv
________________________________
Mindfulness er for alle. Ingen erfaring er nødvendig. . . bare et åpent sinn og
nysgjerrighet for å utforske denne praksisen. De som er nye i praksis vil lære nye verktøy, og de med erfaring vil nyte nye inspirasjon og fordypning.
OLA BORUD er en meditasjonslærer, en kunstterapeut og coach for selvutvikling som er dedikert til å hjelpe andre å se tydelig og leve livet med empati og personlig kraft. Med over 25 års erfaring, hans praksis og profesjonelle tilnærming er inspirert av læren som
ble mottatt fra MBSR-opplæring (Jon Kabatt Zinn’s Mindfulness Based Stress Reduction), University of Aarhus og School for Anvendt Meditation i Vaekstcenteret i Danmark. Ola
underviser på norsk og engelsk.
Sted: Grimstad Yoga, Storgata 31, Grimstad.
16. - 17. januar 2021
Lørdag 10.00-17.00
Søndag 10.00 - 16.00
Pris: 2000 kroner.
For mer informasjon:
Hedda Malde
Grimstad Yoga
Mob: 4621 9714
hedda@grimstadyoga.no
Varmt velkommen!
DET ER KUN EN PLASS IGJEN. VI HAR KUN 10 STYKKER I LOKALET, SLIK AT DET ER GOD PLASS MELLOM ALLE DELTAKERENE.