AVLYST - Doula Jenny Ahlund og graivd yogalærer Hedda Malde har slått seg sammen og laget GravidYoga workshops som vi skal holde her på Sørlandet. Den første workshopen skal holdes hos Grimstad Yoga, og den er for gravide damer som ønsker å holde seg i form under graviditeten og som ønsker å forberede seg til fødsel. 

Nær deg og barnet ditt...

Bli med på workshop!

Jenny og Hedda vil gjennom denne helgen nære deg som er gravid og barnet ditt i magen gjennom yoga, pust, avspenning, samtaler og mat sammen med andre kvinner i din situasjon. Vi vil også at du inviterer din fødselspartner til søndagen hvor vi fokuserer på fødsel. Vi vil forberede og involvere fødselsparter i dette ettersom vi føler fødselspartner har en viktig rolle for kvinnen før, under og etter fødselen. 

Du vil hver av dagene praktisere yoga og lære stillinger og bevegelser som kan støtte deg både gjennom graviditeten og fødsel. I tillegg vil vi prate om viktige temaer gjennom graviditet og fødsel. 

Programmet for dagene:

Lørdagen

9.00-9.15: Velkommen

9.15-11.15: Yogatime, med bevegelser, pust og avspenning

11.15-12.00: Prat

12.00-13.00: Lunsj

13.00-15.00: Noe av vi vil snakke om og gjøre:

• spis for to
• hvordan ta vare på deg selv og barnet ditt når du er gravid
• bekkenbunnen
• hormoner under graviditet og fødsel
• morkaken
• kort meditasjon

Søndagen

9.30-11.00: Yogatime

11.00-12.00: Fødselsforberedene med fødselspartner

• kontakt med fødselspartner
• aktive fødestillinger
• lyd under fødselen

12.00-13.00: Lunsj med fødselspartner

13.00-15.00: Fødselsforberedene med fødselspartner

• medisinsk og naturlig smertelinding
• fødselspartners rolle under fødselen
• spinning babies teknikker
• guidet meditasjon
• fødebrev og spørsmål

Mer informasjon finner du HER. Vi har avlyst denne workshopen, men har workshop i november i Kristiansand. Vi kommer også til å ha gravidyogakurs hos Grimstad Yoga med oppstart fra November. 

Pris for helgen er 2300 kroner, men melder du deg på 2 uker før, så mottar du en stor rabatt og betaler kun 1900 kroner for hele helgen. Prisen inkluderer lunsj begge dagene, og også for din fødselspartner på søndagen. 

Det er begrenset antall plasser, så meld deg på NÅ!