Inner Journey - Yoga og Chakradans: helgeretreat for kvinner

Jenny og Hedda inviterer til en dyp indre reise i deg selv, gjennom chakraene.

Visste du at mange av dine handlingsmønstre, vaner, tanker om deg selv ble skapt da du var liten? Og at mange av disse følger med oss livet igjennom. Det vi opplever når vi vokser opp setter spor i oss, påvirker vårt energisystem, hvordan vi ser på oss selv, og hvordan vi forholder oss til mennesker og verden rundt oss.

Vi vil gjennom helgen lære om vårt energisystem og alle de 7 hovedchakraene (energlisenterene). Det vil bli en introduksjon til hele chakrasystemet, i tillegg til at vi skal utforske hvert chakra for seg selv. Chakraene våres er knyttet til energien i kroppen vår, og påvirker sinnet, følelsene og spiritualiteten vår. Gjennom yogapraksis og dans så kan vi aktivere chakraene og skape en bedre balanse i dem, og i oss selv. Vi kan dermed oppnå en større forståelse, aksept og kjærlighet for oss selv.

Så denne helgen skal vi jobbe med chakraene gjennom Kundalini Yoga, og Chakradance.

Hva er Chakradance?

CHAKRADANCE er en terapeutisk heleide praksis, som bruker spontan dans for å oppnå kontakt med chakraene, og det aspektet av oss. Det er ingen ting som er rett eller galt, det er en indre dans, så kroppen beveges helt naturlig. Hvert chakra har spesifikk musikk, du blir guidet og du danser din egen frie dans, med øynene mykt lukket (eller med øyepute, som du vil få når du kommer). Dette gjør at det kanskje aktiveres indre opplevelser. Kanskje det kommer opp følelser eller fysiske sanseopplevelser i kroppen. Gjennom dansen kan vi få kontakt med underbevisstheten. Å danse de 7 chakraene er som å danse inn i 7 forskjellige verdener, hver av dem med sin egen lærdom, mening og historier.

På denne måten kan vi skape mer balanse i chakraene, og oppnå en følelse av helhet og glede.

Du vil også bli guidet inn i journalling (skriving) og det vil også være rom og tid for deling.

Vi vil også bruke yoga som verktøy for å komme mer inn i kroppen og balansere energisenterene.

Dette blir en utrolig spennende helg, og intensjonen er at du kommer ut av helgen med en dypere forståelse, medfølelse og kjærlighet til deg selv ❤️

Vi har konferanserommet Himmel og Hav til denne retreaten, og det er et fantastisk fint rom, med en nydelig utsikt til havet og naturen rundt.

Fredag: 

18.00-21.00: Åpningssirkel - Yoga Nidra – Introdans

Lørdag: 

7.00-8.30: Yoga for chakraene

8.30-10.00: Frokost 

10.00-12.30: Rot og Sacral chakraet 

12.30-14.30: Lunsj 

14.30-17.00: Manipura og anahata 

20.30-21.00: Yoga Nidra for en god natt søvn

Søndag:

7.00-8.30: Yoga for chakraene

8.30-10.00: Frokost 

10.00-13.00: Vishuddi, ajna og krone chakraet 

13.00-15.00: Lunsj 

15.00-17.00: Integrasjonsdans og avslutningsseremoni

Investering:

3222 kr (for program og undervisning, inkl 2 retters vegetarlunsj lørdag og søndag og lett snacks formiddag og ettermiddag)

Kontakt oss for gavekort på 500 kroner som vi gir ut nå.

Du får også tilgang til spa avdelingen når du er med på helgen.

Overnatting på hotellet kommer i tillegg.

Enkeltrom, inkludert frokost: 995 kr.

Dobbeltrom, inkludert frokost: 1390 kr.

Vi legger inn en samlet bestilling. Send oss gjerne beskjed om du ønsker enkelt, dobbelt eller ingen rom etter at du har meldt deg på - hedda@grimstadyoga.no.

Depositum på 500 kroner betales ved påmelding.

Middag på hotellet:

Tre retters middag med kjøkkensjefens anbefaling: 545kr. - To retters: 425 kroner. Drikke kommer i tillegg og blir fakturert etter forbruk.

Du kan jo selvfølgelig ha med deg din egen mat, eller ordne mat på annen måte. Det velger du helt selv.

All påmelding er bindende.
🌊 Depositum refunderes ikke.
🌊 Du har dog i henhold til kjøpsloven full angrerett i 14 dager etter påmelding, innen 1 måned før helgen, unntak kan gjøres ved sykemelding fra lege. Etter avtale kan du også få beløpet tilgode og delta på en senere workshop, så lenge vi har plass.

🌊 Faktura blir sendt med rest beløp 2 uker før helgen. Full kursavgift skal være innbetalt før kurset starter med mindre annet er avtalt.

Blir helgen avlyst refunderes selvfølgelig hele beløpet.

Varmt velkommen ❤️💃🧘🏼‍♀️❄️

LÆRERE:

Jenny Rønning-Åhlund har arbeidet med kvinner i ulike faser i livet siden 2014, gjennom sitt arbeid som Doula/Fødselhjelper, massør, kundaliniyogalærer, tantra og yoni egg lærer.

Hedda Malde er fasilitator og spaceholder denne helgen. Hun har praktisert yoga i 20 år og undervist i 8 år. Hun møtte Chakradance for 2 år siden og har siden undervist workshops og kurs i dette. ´Chakradance har vært med på å skape en frihet og flyt i livet, og gjort at jeg virkelig har fått oppleve meg selv på et dypere plan. Det er også fantastisk å oppleve hvordan dansen påvirker deltakere. Jeg gleder meg utrolig til denne helgen´.