Denne lørdagen åpner med 30 minutter lett asanaspraksis, før vi går videre inn i en 30 minutters avslappende yoga nidra praksis.

Timen avsluttes i fellesskap med servering av te og litt mantrasang (dette er helt frivillig).

Yoga Nidra oversettes gjerne til yogisk søvn, og er en tilstand hvor man kan oppleve en dyp hvile i hele kroppen, uten å sovne. Denne form for guidet meditasjon praktiseres liggende og du guides gjennom flere stadier underveis.

Mantrasang er enkle, repeterende tekster som kan virke, beroligende og oppløftende og kan gi en fellesskapsfølelse. Du trenger ikke å være god til å synge! Fokuset er hva som skjer med energiene når vi sitter sammen og synger mantra. Mantraer er en del av yogaen og har blitt chantet i tusenvis av år.

Pris: 197 kroner

Lærer: Kathrine Jahr

Varmt velkommen!