Denne lørdagen vil Sam først lede oss gjennom deler av Ashtanga serien. Etter en lett lunsj vil vi praktisere pranayama (pusteøvelser) og meditasjon og avspenning. Workshopen er for absolutt alle, ettersom du tar det etter hva du klarer, ønsker og føler for på dagen.
“This workshop will give you a taste for Ashtanga Yoga, and will focus on techniques and methods according to ancient way of learning yoga, as it is done in India and been practiced there.
I follow exactly what teachers taught me, and their teachers taught them. Yoga cannot be changed, because it is science and already precisely balanced to achieve its goals.”
OM ASHTANGA YOGA:
Ashtanga yoga er en retning innen yoga utviklet av Sri K. Pattabhi Jois. Asana praksisen foregår ved at man synkroniserer pusten med bevegelsene og stillingene. Dette gjør at man produserer en intern varme slik at man detoksifiserer muskler og organer. Etter praksis føler man seg lett og sterk i kroppen og rolig i sinnet.
OM SAM:
Han har bodd flere år på Island med familien sin, men har nå flyttet til Arendal. Han holder workshops i Norge, men også rundt forbi i verden.
Vi anbefaler at du ikke spiser for mye til frokost, kanskje bare en smoothie, bare så du ikke har for mye i magen.
Program for dagen:
9.30-12.00: Fysisk Ashtanga Praksis
12.00-13.00: Lett lunsj
13.00-14.30: Pranayama og meditasjon
Pris for dagen 590 kroner.
Meld deg på i skjemaet under.
Velkommen skal du være!