Vintersolverv - 21.12.21

Zoom MorgenYoga 15.11.2021

Morgenpraksis 1

Myk, rolig morgen praksis med litt pust, bevegelse og kort avspenning. God morgen - ønsker deg en magisk dag!

Morgenpraksis 2 (31 min)

Lett morgenpraksis med solhilsen. God morgen og ha en fin dag!

Yoga for nybegynnere og Solhilsen

Video på 42 minutter med enkle bevegelser og stillinger. Solhilsen forklart og praktisert. Det er også en super deilig forklarting på hvordan du kan lande fantastisk godt ned på matta før en avspenning.

Myk Yoga for kvinner 1

Dette var et kurs jeg holdt i Grimstad Yoga sine lokaler. Denne timen inneholder pranayama, enkle, myke øvelser, og avsluttes med en avspenning. Om du menstruerer eller er gravid, så anbefaler jeg å la være å gjøre de sterke bevegelsene med magen gjennom pusteøvelsene, og også la være å gjøre den siste opp ned stillingen (Viparita Karani). Viktigst av alt, er at du selv kjenner etter for hva som føles godt for deg i hvert øyeblikk.

Myk Yoga for Kvinner 2

En rolig time med fokus på å øke Prana Shakti, livsenergien i kroppen.

Yin Yoga

En litt mer Yang Yin yogatime, dvs at det en litt mer aktiv og fysisk Yin time.

Nymåne Yoga med Didgeridoo og Yoga Nidra

1.5 time session med myk, rolig yoga. Noen stillinger holder vi lenger, og Brian spiller da Didgeridoo. Han spiller også syngeboller og chimes gjennom timen. Siste halvtimen er en dyp avspenning.

Kort Yogaprogram

Solhilsen (7 minutter)

Her er en versjon av solhilsen. Dette er en fin praksis å gjøre for å varme opp kroppen. Den stimulerer alle kroppens systemer og alle chakraene. Man kan gjøre solhilsen så raskt eller sakte som man ønsker, og man kan selvfølgelig gjøre så mange runder man måtte ønske.