YIN YOGA

Yin Yoga er en rolig form for yoga, og er en yoga praksis som lar oss jobbe dypt i kroppen. På det fysiske plan har vi som mål myk-gjøre bindevevet i kroppen, kjent som fascia.

Dette oppnår vi ved å holde stillingene over lengre tid, men en mild strekk, samt å aktivere det parasympatetiske nervesystemet (rest and digest) for optimal hvile. Vi vil særlig fokusere på områdene rundt korsryggen og hoftene. Disse områdene er kjent for å oppbevare og lagre mye av våre følelsesmessige spenninger. Selve yogatimen vil bestå av en yogasekvens med passive liggende og sittende asanaer (yoga stillinger), og vi vil holde hver posisjon i 3-5 minutter.

Passer for all nivåer!