Gratulerer med graviditeten! For en fin og viktig tid du er i nå. Dessverre er det ikke enkelt å møtes til kurs akkurat i disse dager, og ofte er det jo fint å gjøre yoga praksis hjemme også.
Her finner du et kurs jeg lagde da jeg selv var gravid for 5 år siden. Om du har spørsmål, så kontakt meg på hedda@grimstadyoga.no.
Lykke til!
Et lengre Gravid Yoga program
Dette er et Gravid Yoga program som du kan gjøre gjennom graviditeten. Om du er i tredje semester, eller om det er ukomfortabelt å ligge på rygg, så dropper du de øvelsene på ryggen.
Et kortere Gravid Yoga program
Et kortere Gravid Yoga program som kan gjøres gjennom hele graviditeten.
Yoga Nidra/Avspenning for gravide (17 min)
Her finner du en nydelig avspenning som du kan gjøre når som helst i løpet av dagen, og du kan med fordel gjøre denne praksisen hver dag. Det viktigste du kan gjøre for deg og din baby ❤️